跑步機給了我們在室內運動的機會，可以避開壞天氣，無論是霧霾天，還是酷暑寒冬，都可以照常跑步。并且，對于新手來講，其實跑步機更易養成跑步習慣。

跑步機訓練需要注意的事項

1、訓練前補充能量

2、空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，這樣就更加有體力進行鍛煉。

2、選用合適的模式

好的跑步機會預置程序在里面，在跑步時，只需按照提示輸入數據，就可以選擇不同鍛煉方式。比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。

3、跑步時身體位置

要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。

4、循序漸進，從走步開始

建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。

5、慢慢停下來

雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。

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